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产后减肥饮食有什么建议_产后减肥需要注意什么

999怀孕网 发布时间:2016-02-26
核心提示:减肥离不开饮食,只有两者相互结合才能达到最佳效果。女性在生产之后,身材严重走样,为了恢复昔日的窈窕身材,可通过产后科学饮食的方法来减肥。 一:魔芋 内含大量食物纤维

  减肥离不开饮食,只有两者相互结合才能达到最佳效果。女性在生产之后,身材严重走样,为了恢复昔日的窈窕身材,可通过产后科学饮食的方法来减肥。


  一:魔芋


  内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。


  二:小水产品


  虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。


  三:芹菜


  芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。


  四:冬瓜


  冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。    本文地址:http://www.huaiyun999.com/yuezi/chanhoujianfei/86122.html

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