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孕妇吃什么好 有利胎宝宝大脑发育的孕期美食

999怀孕网 发布时间:2016-04-16
核心提示:丝瓜金针菇 原料:丝瓜100克,金针菇100克,盐、水淀粉、植物油各适量。 做法: 1。丝瓜洗净,去皮切段,用盐腌一下,避免发黑。 2。金针菇洗净,放入沸水中略焯一下,立即捞出,

丝瓜金针菇

原料:丝瓜100克,金针菇100克,盐、水淀粉、植物油各适量。

做法:

1。丝瓜洗净,去皮切段,用盐腌一下,避免发黑。

2。金针菇洗净,放入沸水中略焯一下,立即捞出,沥干。

3。锅中放油烧热后,放入丝瓜快速翻炒,再放金针菇同炒,用盐调味。

4。出锅前用水淀粉勾芡,炒匀即可。

营养提示:丝瓜有清热通便的功效,在炎热的夏天,既能补充营养,又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高,有利于大脑发育,对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。

★ 丝瓜的其他吃法

丝瓜炒鸡蛋

丝瓜洗净去皮切段,鸡蛋打散成蛋液。

先将鸡蛋炒熟;锅中放油烧热后,将丝瓜放入锅中翻炒熟透后,加盐,再放入炒好的鸡蛋炒匀即可。

丝瓜饼

丝瓜1根,海米50克,面粉100克,盐、胡椒粉、植物油各适量。

丝瓜洗净去皮切成丝;海米泡软。将面粉放入一个大碗中与水调成糊状,加入丝瓜、海米适量调匀。

平底锅中放油,烧热后倒入适量面糊,两面煎黄后即可。

蒜蓉丝瓜

丝瓜去皮、洗净,切片;大蒜剁成蒜蓉。锅中放油烧热后,用葱花炝锅,倒入丝瓜片翻炒,用盐调味,出锅前加入蒜蓉即可。

小帖士:

丝瓜中富含多种营养元素,有抗病毒、抗过敏的特殊作用,对于提高准妈妈的抵抗力有显著作用。

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